Psicoterapias

"¿Qué me pasa?", "¿por qué me pasa esto ?", "¿cómo puedo mejorar mi malestar?"... Son las preguntas que normalmente nos hacemos antes de plantearnos comenzar una psicoterapia.Llegados a ese punto las angustias, miedos, ansiedades, nos atenazan y nos vemos desbordados para intentar seguir unas pautas que nos hagan sentirnos mejor.Tomar la decisión de acudir a un especialista no suele ser el primer paso, antes hemos recurrido a intentos de solución tales como eludir el o los problemas, hemos tratado de convencernos de que se solucionarán por sí solos (cosa que, por qué no decirlo, a veces ocurre, aunque no tantas como nos gustaría), o incluso hemos procurado aprender a vivir con ello. Estos problemas a veces forman parte únicamente de nuestro momento vital (infancia, juventud-adolescencia,situación académica o laboral, realaciones con el otro sexo, paternidad-maternidad, adultez, madurez,etc...)
¿Por qué acudir a un psicoterapeuta?.
En nuestro periplo del intento de mejoría tal vez hayamos acudido a otras personas, a nuestros allegados,algún amigo,algún familiar, a nuestra pareja, y es posible que a veces hayamos encontrado en ellos la orientación que buscábamos. Pero en otras muchas ocasiones sentimos que no es lo más adecuado, porque nos damos cuenta de que tal vez no sean capaces de entender lo que nos ocurre, o incluso aquello que nos ocurre tiene mucho que ver con ellos, y que por lo tanto necesitamos de una tercera persona que desde fuera de esos ámbitos cotidianos nos ayude a elaborar nuestras dificultades sin presión y con espacio para nosotros mismos.Pueden ser problemas muy concretos como fobias,adicciones, ansiedades frente a situaciones determinadas, más o menos traumáticas; o por el contrario más difusos como depresiones prolongadas en las que hayamos perdido la pista de qué las provoca.A veces incluso pequeños problemas nos impiden llevar un día a día como el que quisiéramos.
Mi manera de entender la psicoterapia trata de asumir la mayoría de conocimientos contemporáneos en la materia e integrar las distintas escuelas que han mostrado eficacia en los diversos tratamientos: Terapia Cognitivo conductual, Psicoterapia Psicoanalítica,Terapia Familiar Sistémica, Escuela Humanista y Programación Neurolingüística fundamentalmente. Todo esto adaptado a la especificidad de cada persona, según sus necesidades y capacidades, es lo que elaboramos los profesionales especializados.Es importante entender que la psicoterapia es un trabajo conjunto, en el que más que recetas concretas por parte del terapeuta (alguna es necesaria en ocasiones)lo que surgen son pautas y vivencias nacidas de la conversación mutua que facilitan la elaboración y afrontamiento de las diversas situaciones que se van presentando.Es por tanto un trayecto compartido, eso es lo que lo diferencia de un manual de autoayuda.
La duración del proceso terapeútico se da tanto del lado de la formación y habilidad del terapeuta, como de la disposición de cada persona a afrontar lo trabajado en terapia.En él hay momentos de dificultad y momentos de bienestar.Lo cierto es que, a medio y largo plazo, la persona debe tomar conciencia de una mejoría palpable.En mis años de estudio y de experiencia entiendo que el proceso debe ser abierto a la escucha del paciente y con ello también a las críticas sobre el propio terapeuta,único modo de,entre ambos, llegar a abrir el camino de la mejoría, entendido éste como el desarrollo de las capacidades, el manejo y comprensión afectivo-emocional, y un ajuste lo más saludable posible de la personalidad del paciente. Una psicoterapia completa puede durar desde unos meses hasta unos años. Esto se debe a que puede haber dificultades que se hayan ido forjando durante mucho tiempo, y que por lo tanto requieran de un trayecto mayor para superarlas.Es importante que la persona que comienza una terapia sea lo más partícipe posible del tratamiento, que supere y elabore los primeros momentos de temor e incluso vergüenza frente al terapeuta, para que los efectos de la psicoterapia puedan ser fructíferos.
También es importante tener en cuenta que una psicoterapia supone un esfuerzo económico y emocional. Los costes económicos son los fijados por el Colegio Oficial de Psicólogos (entre cincuenta y sesenta euros por cada sesión,sujeto a revisiones,y que viene a durar entre cincuenta minutos y una hora).Si bien hasta hace poco acudir a psicoterapia era una práctica poco frecuente, a día de hoy, se ha mostrado como el modo más eficaz de abordar ciertos problemas,y con lo que se mejora nuestra calidad de vida.


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